Ka mor'a matsatsi a phomolo a Keresemese le ha selemo se se se ntse se atamela, batho ba bangata ba atisa ho hlahloba mokhoa oa bona oa bophelo le ho beha liqeto tsa Selemo se Secha. Hangata liqeto tsena li kenyelletsa qeto ea ho theola boima ba 'mele kapa ho qala ho phela bophelo bo botle. Ke lisebelisoa life tse ka u thusang mosebetsing ona?
U ka thahasella
Litafole tsa lik'halori
Ha ho theola boima ba 'mele, hoa hlokahala ho beha leihlo tšebeliso ea matla le litšenyehelo. Sesebelisoa sa Czech se bitsoang Calorické tablé se u lumella ho hatisa seo u se jeleng le ho se noa mots'ehare, ka letsoho le ka ho skena barcode ho tsoa sephuthelong. Ts'ebetsong, o ka rekota boikoetliso ba hau ba 'mele mme oa beha meeli ea ho ja likhalori le li-macronutrients.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal ke sesebelisoa se tsebahalang haholo se sebelisetsoang ho rekota lijo, ho noa metsi, kapa boikoetliso ba 'mele. U ka ipehela meeli ea hau habonolo bakeng sa liparamente tsa motho ka mong ts'ebelisong ea MyFitnessPal, ts'ebeliso e kenyelletsa malebela, maqheka le lingoliloeng tse mabapi le ho ja hantle, ho theola boima ba 'mele le boikoetliso.
Boikoetliso ba Metsotso e 7
Ha u na nako e ngata haholo ea ho ikoetlisa, kapa ha u batle ho qeta hora ka letsatsi u ikoetlisa? Esita le metsotso e supileng feela ea ho ikoetlisa e tla etsa mano. The Seven - 7 Minute Workout app e fana ka litloaelo tse khutšoane empa tse sebetsang haholo tsa letsatsi le letsatsi le ketsahalo. Mona o ka boela oa theha boikoetliso ka boima ba hau ntle le lisebelisoa 'me u iketsetse boikoetliso le lihlopha tsa motho ka mong.
Boikoetliso ba Letsatsi le Letsatsi ba Yoga
O khetha yoga? Ebe smartphone ea hau ha ea lokela ho fetoa ke sesebelisoa se bitsoang Yoga Daily Fitness, se fanang ka boikoetliso bo bongata ba motho ka mong hammoho le lihlopha tse felletseng tšimong ea yoga. Sesebelisoa se na le litaelo tse utloisisehang le tse bonts'itsoeng bakeng sa boikoetliso, ka hona e loketse ba qalang ka botlalo.
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Zombies, Matha!
Na u ka rata ho qala ho matha kamora Selemo se Secha, empa ha u natefeloe ke ho matha? Leka ho fapanyetsana lebelo la hau - papali e bitsoang Zombies, Run! e tla etsa hore u mathe, empa ka nako e ts'oanang e tla u isa lefatšeng leo ho lona u tlamehang ho loana le Zombies tse bolotsana le ho phethahatsa mefuta eohle ea mesebetsi ea bohlokoa. Boikoetliso ba hau bo tla ntlafala ntle le ho utloa eka u ikoetlisa.
