Lehlabula le ntse le atamela butle, 'me ka lona, batho ba bangata ba ikutloa hore ba lokela ho qala ho etsa ho hong ka sebōpeho sa bona. Haeba esale u le botsoa ho fihlela joale 'me ha u mofuta oa papali, le sesebelisoa se setle ka ho fetisisa lefatšeng se ke ke sa u fetola moatlelete ea hloahloa nakong ea lehlabula. Ka thuso ea e 'ngoe ea likopo tseo re li hlahisang ho uena sehloohong sa kajeno, leha ho le joalo, u ka ntlafatsa foromo ea hau, mohlomong le ho qala tsela ea ho phela bophelo bo botle.
Lokisa
Fitify ke sesebelisoa sa lapeng se entsoeng ke litsebi tsa 'nete. E fana ka merero ea koetliso bakeng sa basebelisi ba maemo a fapaneng le ka litlhoko tse fapaneng, 'me u ka e sebelisa bakeng sa boikoetliso ka boima ba hau le ho ikoetlisa ka lithuso. Kopo e kenyelletsa lihlopha tsa ho otlolla, ho pholisa le ho futhumala ha pele, ho boetse ho na le likarolo tsa yoga, boikoetliso ba ho feto-fetoha ha maemo kapa boikoetliso, ho tsepamisa maikutlo likarolong tse itseng tsa 'mele.
Nike Thupelo Club
Sesebelisoa sa Nike Training Club se fana ka li-block tsa ho ikoetlisa tsa bolelele bo fapaneng tse kenyelletsang livideo le lipopae tsa taeo. U ka khetha boikoetliso ho latela seo u se ratang, boemo kapa mohlomong lisebelisoa tseo u nang le tsona. NTC e fana ka mefuta e mengata e fapaneng ea boikoetliso, ho tloha ho koetliso ea boima ba 'mele ho ea ho HIIT kapa yoga ho ea ho boikoetliso ho ntlafatsa ho tsamaea.
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Boikoetliso ba Letsatsi le Letsatsi
Sesebelisoa sa Daily Workouts se u tlisetsa letoto la boikoetliso ho tloha ho metsotso e mehlano ho isa ho e mashome a mararo ka bolelele. Mona u tla fumana boikoetliso ba ho ikoetlisa ka boima ba hau le ka lithuso, ts'ebeliso e fana ka li-blocks bakeng sa ho ikoetlisa 'mele oohle, hammoho le ho koetlisa likarolo tsa' mele ka bomong. Metsoako ea Letsatsi le Letsatsi e boetse e kenyelletsa livideo tsa litaelo, sebali sa nako, 'me sesebelisoa se ka sebetsa ntle le marang-rang maemong a mangata.
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Yoga | Ntja e tlase
Haeba u khetha yoga ha u ikoetlisa, u ka leka sesebelisoa sa Yoga | Ntja e Tlase. Mona u tla fumana li-block tsa boikoetliso bakeng sa ba qalang le basebelisi ba tsoetseng pele, 'me u ka khetha ho tsoa ho malebela a mangata a fapaneng a yoga. Sesebelisoa sa Down Dog se fana ka monyetla oa ho khetha ho tsoa mantsoeng a 'maloa a mokoetlisi, ho tsamaisana le' mino o matla le monyetla oa ho hokahanya lisebelisoa tse 'maloa tse fapaneng.
J & J Official Metsotso e 7 ea Boikoetliso
Na u ikutloa eka ha u na nako ea ho ikoetlisa hantle motšehare? Ka sebele motho e mong le e mong a ka fumana metsotso e supileng ea ho ikoetlisa, 'me sesebelisoa sa J & J Official 7 Minute Workout se etselitsoe basebelisi ba joalo. Joalo ka ha lebitso la eona le fana ka maikutlo, u tla fumana li-block tsa metsotso e supileng tsa boikoetliso moo karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele oa hau e tla sebelisoa. U ka boela ua iketsetsa li-block tsa boikoetliso, ho boetse ho na le monyetla oa ho laola 'mino le molumo kapa mohlomong livideo tsa litaelo bakeng sa boikoetliso ba motho ka mong.
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