Mohlomong bohle ba amehile ka bophelo ba bona. Ho mo hlokomela ka hloko le ka ho phehella ho hloka matla le nako e ngata, ’me ho hloka boiteko bo matla lintlheng tse ngata, ho qala ka lijo le ho qetella ka ho hlahlojoa khafetsa le ngaka. Ke lisebelisoa life tse tla u thusa ho beha leihlo le ho ntlafatsa bophelo ba hau?
Thibelo
Litlhahlobo tsa thibelo le lingaka le litsebi ka kakaretso ha lia lokela ho khelloa fatše. Haeba u tšoenyehile ka hore u ke ke ua khona ho boloka tlaleho ea matsatsi a odara ea hau, u ka sebelisa sesebelisoa se bitsoang Preventivka. Kopo ena e tla u thusa ho hlokomela bophelo ba hau, e tla fana ka eona informace mabapi le tsoelo-pele le melemo ea litlhahlobo tsa thibelo ea batho ka bomong, 'me qetellong, o tla u fa khetho ea ho ngolisa matsatsi a litlhahlobo, ao a tla u hlokomela.
Google Fit
Boikoetliso ba kamehla le ba boleng bo holimo ke karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo ea bophelo bo botle. Sesebelisoa sa mahala sa Google Fit se ka u thusa ho e lekanya, ho e ngola fatše, empa hape le ka tšusumetso. Bakeng sa boikoetliso le boikoetliso, Google Fit e u putsa ka lintlha tsa ho ikoetlisa, e u thusa ho latela mehato, lik'halori tse chesitsoeng, hape e u fa bokhoni ba ho ipehela lipakane le ho tseba hore na u li finyella hakae.
Ehlile
Haeba u sebelisa oache e bohlale kapa lebanta la letsoho ho lekanya ho otla ha pelo ea hau, u ka khoasolla sesebelisoa sa Welltory. Welltory ke sesebelisoa se sebetsang haholo se sa sekasekeng feela litekanyetso tse lekantsoeng tsa lebelo la pelo ea hau, empa hape se ka u fa liqeto le likhothaletso ho tsoa ho tsona. Welltory e ka boela ea u tsebisa ka boroko ba hau, liphetoho tse kholo, hape e fana ka likeletso tse sebetsang, malebela le maqheka a ho ntlafatsa.
WaterMinder - Tracker ea Metsi
Ho khomarela mokhoa oa ho noa ke e 'ngoe ea litšiea tsa motheo tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle. Empa ka linako tse ling ho ka ba thata ho etsa bonnete ba hore u noa khafetsa le ka bongata bo lekaneng. Sena ke sona seo sesebelisoa se bitsoang WaterMinder se ka u thusang ka sona, se fanang ka monyetla oa ho kenya maro ao u a nkileng, ho kenyelletsa le palo le mofuta oa seno (e le hore u se ke ua rorisoa ka kofi, veine le li-cocktails tse tahang), le e tla boela e u thuse ho bala palo e loketseng ea maro ao u lokelang ho a noa motšehare.
Fotogallery
Litafole tsa lik'halori
Ntle le ho noa metsi, u lokela ho shebella lijo tsa hau e le karolo ea ho hlokomela bophelo ba hau ba 'mele. Sesebelisoa se tsebahalang sa Calorie Chart se u lumella ho kenya eseng feela seo u se jeleng, empa hape se u thusa ho rekota le ho lekola motsamao oa hau kapa mokelikeli oa hau. Ntle le moo, e boetse e fana ka khetho ea ho beha sepheo sa khalori, li-macronutrients, 'me u tla fumana litlolo tse ngata tse monate.
Fotogallery
